適合健身者的夏日飲品—香蕉花生奶昔
夏天到了，很多人會變得沒什麼食慾，但也別因為這樣就忽略了營養的攝取。體內有了足夠的養分及能量，在做任何運動才能得到最佳效益...
分類：輪播
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英國「腹」爸爸變身記
Craig Carrington在審視自己長期忽略的身材及健康狀況後，下定決心要做點改變，女兒的一席話儼然成為父親日後變身的催化劑...
Mr.司博特網站變更公告
「沒有最好的時機，只有準備好的自己」 5年來，司博特只堅持一件事情，就是透過圖文傳播的方式，把健身相關的專業分享給每一個人。 不管是知識學習、菜單規劃、開箱體驗、飲食方法，我們渴望將各樣的資訊交給你，希望能幫助大家獲得正確的資訊，擁有更好的 ...
巨石強森之有（不）勞而獲（禍）
不可避免地，巨石強森仍舊要接受正規的體能、重量訓練，才能符合導演的要求。所以他透過個人教練Dave Rienzi設計專門菜單...
運動如逆水行舟 不進則退
「適應能力」是人體在運動訓練過程中，一種重要的特性。這種特性會因應身體不同的訓練方式產生各種不同的變化...
長命百歲的秘訣：重量訓練
研究團隊發現，肌肉含量越多的人，其死亡風險越低（心血管、糖尿病等慢性疾病發生率降低）；意思就是肌肉量越高...
全身減脂訓練—農夫走路
除了能訓練前臂，農夫走路對提升核心肌群力量也有直接影響。動作門檻不高，使用啞鈴、壺鈴或槓片即可訓練。兩手抓住器材，抬頭挺胸、肩膀...
停止誤會！一起打破5個訓練迷思
如果重量訓練能輕易地讓人變壯，那滿街應該會是健美先生/小姐，只可惜並沒有。通常在社群媒體上看到的Fit Guy，絕對都有...
5訓練 加強跑者背後鏈
跑步屬全身性運動，雖然雙腳活動很重要，可是絕大部分時間需要核心肌群的支撐以及「背後鏈」的連結，才能跑得流暢。所以除了加強腿部...