2020年運動趨勢預測
一年一度的「全球運動趨勢」排名出爐囉！這是美國運動醫學協會（ACSM）進行這項調查的第14個年頭。 在開始介紹今年度的前五名之前，先稍微回顧去年： 1.穿戴式設備 2.團體訓練 3.高強度間歇訓練(HIIT) 4.銀髮族運動 5.徒手訓練 ...
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三不二記得 杜絕NG訓練！
司博特時常告誡大家：「魔鬼藏在細節裡」。運動菁英之間的差距就是在比誰的細節能做得比較好。想要擁有好的表現，可不能打馬虎眼對待哦...
一天吃三餐？
早餐、中餐、晚餐，是一個人基本的飲食型態，或許再加上下午茶或消夜。但這之間，時間差異性頗大，每個人都不一樣...
新手重訓、運動常見問題匯集
一直以來有不少人表明自己是新手，並詢問我們問題。為方便新手閱讀、解決大家的疑惑，這次就把問題集合起來做點簡單解釋，供給大家參考...
體脂計上的數字，參考就好
大部分人習慣用體重來評斷身型標準，並且相當在意體重機上的數字，甚至常為體重的震盪幅度煩惱不已。事實上，要以體重來評斷某人過重...
鍛鍊強而有力的翹臀：Hip Thrust
拋棄舊有「瘦＝身材好」的觀念，有越來越多女孩開始接受「結實、線條、力量美」，紛紛加入運動行列，甚至有不少經歷改變的女孩，透過不同...
沒時間重訓怎麼辦？超級組合訓練介紹！
現代人生活緊湊，被工作、應酬、交友、家庭、生活瑣事等等給卡的死死的，令你不管如何努力，都榨不出多餘的時間...
過度訓練？小心感冒找上門
相信大家多少都會有運動員接受長期的訓練，應該是身強體壯、免疫力一流的刻板印象，但殊不知訓練與人體的免疫系統有著非常膠著的關係...
省時又不失效果的5種組合動作
有些人覺得一個動作反覆做很耗時，或是分開部位訓練感覺枯燥乏味，現在也有「組合式動作」的設計，幫助我們利用更少時間...