前進東京奧運！目前參賽名單介紹
本屆奧運因為疫情關係，確定延至2021年夏天舉辦！對主辦國及參賽者來說，這無疑是項艱困的決定。 既然都已經確定延期，我們的當務之急，就是要針對賽事做出調整。 目前台灣已經有項目及選手拿到參賽門票，有些則正在努力中。 下方幫大家整理「目前」確 ...
分類：輪播
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按摩滾筒＋伸展，解除身體緊繃的危機
按摩滾筒並不是解決肌肉一切不適的「神器」，想要避免「緊繃>放鬆>緊繃」的循環，還是要從「基礎伸展」做起，再搭配按摩滾筒才能將效果...
從零開始，徒手訓練—深蹲
深蹲是很棒的徒手訓練動作，可以鍛鍊股四頭肌、臀肌、小腿肌與下背部肌肉。也能強化柔軟度與協調性，亦是日常生活中不可或缺的體能...
回歸自然？原始人飲食法
遵守原始人飲食法能順利讓你避免掉這些高油脂、高熱量的壞東西，矯正不健康的飲食習慣。只不過，原始人飲食法卻有些疑慮存在，目前並沒有完整...
奧運冷知識
#停辦 東京奧運在即，截至目前為止討論最多的話題，大概就是會不會因為疫情停辦了吧？ 歷史上停辦奧運會的紀錄其實有「3次」，分別是1916、1940、1944年，原因皆出於世界大戰。 至於這次舉辦與否，無論最終決定是什麼，都會對選手、各國、各 ...
練腿日？你做過分腿蹲了嗎？
弓箭步可以說與我們生活緊緊相依，這也意味著，弓箭步不僅能訓練腿部肌群，對單腳的活動功能也有重要影響。就司博特自己的經驗，每次練完...
組合式訓練有哪些？
光認同訓練優點是不夠的！要能實際參與，感受組合式動作的操作難度，也才能將簡單訓練的刺激發揮到淋漓盡致。以下訓練動作皆是由單一...
再忙也別忽略你的健康！
日常生活、工作壓力常壓得多數人喘不過氣、流失健康的本錢。底下是司博特提供的幾個訣竅，希望能幫助你找回平衡的身心...
組合式訓練帶來4大好處
不少人開始運動，是為了擁有理想身材，這時運動能消耗多少卡路里，就會是大家注意的重點。組合式訓練動作就是將單一的訓練動作組合起來...