調整健身心態 從6個面向出發
我們不只是要關注肌肉、動作訓練，也應該在乎大腦對情緒的反應，以及心理狀態的成長。我們深信，當這兩部分有良好配合，你的表現將會越來越理...
分類：運動新鮮事
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4步驟，更靠近理想的重訓生活
要維持更全面的重訓生活，除了動力需長存外，樂趣也是非常重要的。如果是把重訓內容總是千篇一律，或是習慣單槍匹馬，那你可能很快就會產生...
親愛的，我們一起運動吧！
與其只讓某一方單獨運動，不如在各種牽涉到健身或運動的情境裡，增添雙方互動的可能性。只要企圖改變別人的一方也願意動起來，另一方就有...
帶有激勵效果的雙人肌力運動
嘗試了一些所謂提升動力的方式，我發覺最棒的方法就是，請一個或數個朋友成為你的固定運動夥伴，並且記住運動仍然是你自己的事，應該...
4個擁有訓練夥伴的好處
運動特別容易交到朋友，不管是揪團跑步、一起重訓，還是輪流領跑、幫補，有相同興趣不僅能拉近彼此的距離，運動能力也能藉由既競爭又合作的關係...
5個戶外運動方案 整個城市都是你的運動場
不管在什麼場所，只要不干擾他人，整個城市都可以是你的運動場。尤其現下季節已經相當適合走出戶外。以下有幾個實用的戶外運動方案，司博特將...
一位媽媽經歷CrossFit訓練的真實告白
過去很長一段時間，我每週運動4-6天，有半程馬拉松訓練、練瑜珈揮汗淋漓，也選擇健康飲食，卻始終沒有過現在練習CrossFit的感受...
跆拳道斤斤計較 備戰奧運不簡單
17日晚間由黃懷萱打頭陣，將對上49公斤級的頭號種子吳靜鈺。雖然台灣選手排名屬於後段，但因為比賽採「巴西制」，也就是...
破除女性對於體態的4個迷思
美國運動部落客Kelsey Wells在個人的Instagram上，發布了一張體重從65公斤到53公斤，又回到63公斤的照片，乍看數字以為是復胖...