運動時聽個音樂吧！
運動時聽音樂早已是很多人的習慣，特別是進行中長距離的慢跑時，許多人為避免過程枯燥乏味以及對抗身體疲勞，多會...
分類：運動新鮮事
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宅家運動不怕「鐵手」、「鐵腳」！居家按摩工具介紹
自三級警戒以來，「家」成為包辦我們生活一切需要的地方。少掉通勤時間、工作與社交型態轉變，大家發現有更多時間可以運用，使得在家運動蔚為新風潮。 這當中不乏許多新手。新手可能在運動後的幾天，會強烈地感覺肌肉痠痛，俗稱的鐵手、鐵腳、鐵肚子。 這是 ...
居家防疫運動不能少—健身器材挑選推薦
疫情期間，全國健身中心、運動場館暫時關閉，掀起一陣居家運動的需要。很多教練也投入線上教學、在家健身的示範工作裡。不過，因為在家很難找到足夠重量或器材，想要維持跟上健身房一樣的運動強度，肯定會有落差。 況且我們不知道健身場所何時會重新營業，即 ...
別小看睡眠債務
你常常因為瑣碎雜事影響到你的睡眠時間，到了周末，又因為一些因素，讓你無法好好補個眠嗎？小心，你可能已經「負債」了...
心肺練起來！4種有氧器材介紹
一般人常把心肺訓練歸為有氧運動！確實，有氧運動對於想提升心肺功能的人來說，是很好的入手方式。像司博特身邊就有很多...
不一樣地邂逅—水上運動
司博特今天介紹兩樣「水上」運動，都有相當廣泛的層級分布，要休閒可以很休閒，若是有興趣，競技比賽也是相當專業。如果你是第一次參與水上...
陸上競速最吸睛—田徑
田徑是「田賽」與「徑賽」的合稱，通常在跑道上進行的我們會稱為徑賽，在田地內比的跳躍、投擲等項目就是田賽。 在古代奧林匹克運動會，就已經有短跑、跳遠、標槍、擲鐵餅等比賽項目，說田徑是運動之母真的一點都不為過。 聊到奧運田徑項目，令人印象深刻的 ...
每天在辦公室深蹲，一個月後的改變
大部分人開始運動後，除了身體產生改變，更在心裡種下持之以恆的種子，能在成功拒絕任何不想動的藉口，其成效轉移到其他事情...
地表下最激烈的爭霸戰—游泳
菲爾普斯的奧運生涯中已經累積了18面金牌，這項成就無人能及，今年將是他第五度參加奧運，他在選拔賽100公尺蝶式游出51秒00的成績...