戒菸後為何容易胖？
「癮」代表著身體對某種物質或狀態的依賴現象，而戒菸就是讓身體逐漸養成對於「無菸」的依賴感。變胖的過程並不可怕，但戒菸...
分類：健康生活
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7撇步 重拾你對身體及生活的自信
你的自信不應該來自外表或身材，因為一旦你開始在意外在目光，便容易變得消極。相反的，你應專注在如何建立好的生活習慣，將心態轉為積極...
5分鐘簡易運動 開啟美好一天
試著改變生活習慣吧！把提早設定、騙自己的鬧鐘都取消，妥善利用賴床的幾分鐘，起床做幾個輕鬆運動。只要短短5分鐘，就能幫助你揭開美好一天...
沒時間運動，該怎麼辦？
這個問題很常見。一般人在忙碌的現代社會裏總是擠不出時間來運動，但別緊張！
先別說返老還童了！ 你聽過運動嗎？
唯一能肯定的是，「運動」不分男女、不分老少，任何時刻開始都絕對有益健康，而且還能減緩你的退化現象、延長你...
把握4方法 休假旅遊不怕身材走樣
各位是一天不健身就吃不下飯、睡不著覺、渾身不對勁的健身狂嗎？雖然知道肌肉不會因為暫停運動就隨即消失，但心裡容易感到不踏實，擔心...
如何養成規律運動習慣？
唯有將運動養成習慣，一直持續不斷的運動，才能把對身體的助益延續下去，也就是「想辦法內化到你的生活之中。」
按摩滾筒＋伸展，解除身體緊繃的危機
按摩滾筒並不是解決肌肉一切不適的「神器」，想要避免「緊繃>放鬆>緊繃」的循環，還是要從「基礎伸展」做起，再搭配按摩滾筒才能將效果...
再忙也別忽略你的健康！
日常生活、工作壓力常壓得多數人喘不過氣、流失健康的本錢。底下是司博特提供的幾個訣竅，希望能幫助你找回平衡的身心...