3種運動前後「食」用的食物！
「運動前後少吃或不吃，以免抵銷運動效果，才能有效減肥」這結論深植人心。但殊不知，空腹運動或運動後不...
分類：飲食指南
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「垃圾食物」癮難消？
我們所熟悉的「垃圾食物」，幾乎都是由大量糖份和脂肪組合起來，不僅熱量爆表，內含的營養價值可說是...
吃素好處多多多
透過飲食來改善身體健康可能比你想像的還要容易，因為你不需要大費周章的尋找各種營養補充品，只需要...
天然ㄟ尚好 加工肉少碰！
你是三餐不管吃什麼都一定有肉，沒有肉就「食不果腹」，沒有肉就「食之無味」，沒有肉就「食不下嚥」的肉食主義者嗎...
水果很健康 還是要適量！
不少人愛吃水果，認為水果是相當天然且能提供非常多不同營養素的健康食品，也是減肥一族們最愛用來替代的食物...
狂喊累？ 小心鐵攝取不足
動個沒幾下就感到極度疲勞，原因除了睡眠不足或體能實在太差（疑？）外，還可能是因為營養不均衡導致身體缺鐵...
蛋白質飲品幫助減肥？
許多人會使用市面上販售的蛋白質補充品（或稱乳清蛋白）來做為減肥時的飲品，目的就是利用蛋白質分解速度較慢的特性達到減肥方法...
對抗感冒的5種食物
季節交替的時刻，最容易因為早晚溫差過大而感冒，然後頭痛、流鼻水、咳嗽、全身無力接踵而至，再慘一點還可能...
萬惡的巧．克．力
為了減肥，你願意放棄最愛的巧克力（或填入你最愛吃的東西）到什麼地步？是少吃？偶爾吃？完全不吃？還是…