5種擺脫體重機，監控健身成效的方法
運用一些測量方法，監控自己的健身成效，可以避免「面臨卡關還不自知」；我們也才能持續努力、同時修正錯誤，將失誤降到最小，也就能更快...
分類：肥胖救星
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別小看懶人減肥法
健身減脂的效果並非一蹴可幾，回想起那一張又一張的運動計畫，有幾張完全實現過呢？若無法一鼓作氣達到身材的設定目標，也千萬別氣餒...
彈力帶循環訓練
利用「彈力帶」做循環訓練，追求減脂效果。
雙槓循環訓練
利用「雙槓」做循環訓練，追求減脂效果。
減肥藥如何把身體弄壞？
「直接吃減肥藥」永遠是懶人減肥法中的第一名，在輕鬆減肥的面具下，減肥藥的代價可能是重大傷害，吃下肚之前務必三思...
減脂期應該盡量避免的5個錯誤
對肥胖族群來說，減掉身上多餘的脂肪，不僅能脫離罹患部分疾病的高危險，也有機會使身材與健康回復到一般水準。另外還有一些人是因為比賽...
局部瘦身可能嗎？先看蘋果大戰西洋梨
「要怎麼瘦小腹」、「大腿可以再細一點嗎」、「我想要消馬鞍肉」都是常見的健身話題，不過，真的能局部瘦身嗎？瘦身世界有...
破除「減肥不成」的迷思
大多數的實驗結果也都證明，運動持續越久，脂肪作為燃料的比例就越高。但事實上，我們不能光看「本次運動中」消耗了多少脂肪...
從減重到減脂 新舊觀念更迭
以往沒有體脂肪概念的年代，減肥不外乎就是體重計上的數值，或者再加上針對卡路里的詳加計算。簡單來說就是「少吃一點」...