何謂「好的」跑步姿勢？
一派認定跑步也有所謂的標準動作，另一派則認為每個人的姿勢都是獨立的，究竟誰對誰錯？還未有定論。不過這兩派的專家還是有得到共識...
分類：有氧訓練
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5練習，幫助你跑得更好、更快
馬拉松多在街道舉行，若能提早適應天氣、習慣硬地所製造的衝擊，比賽時較能發揮平時實力；二來是戶外練跑較能刺激細微肌肉...
有效衝刺該注意的關鍵動作
「衝刺」是大部分運動項目的基本能力，就連長跑到最後階段時也需要衝刺，到底該怎麼做才能省力又快？本文將提出3個衝刺...
有氧與間歇，哪一種比較有用？
在司博特推廣運動、健身的同時，像是很多人會問：做什麼訓練（運動）對減脂、減重是快速又有用的？一心渴望趕快得到答案...
有效的跑步動作？先從矯正這兩大重點開始
為什麼每日的間歇和衝刺訓練，無法有效地持續進步？其實在安排訓練課表之餘，各位跑者們可以回過頭來思考我的「跑步姿勢」...
4個關於跑步的常見問題
司博特最常被問到「跑步會不會傷膝蓋」，若你的膝蓋早在跑步前產生不適，那麼跑步對你的膝蓋來說，可能會是一種傷害...
跑步前如何熱身？
「想要降低受傷機率，充足熱身是不可避免的」這個道理的確人人都懂，但要「做什麼樣的熱身」又會是另個問題了！多數...
為什麼跑步無法幫助我瘦身
不少人曾想要靠「跑步」來減肥、減脂，可是實行一段時間後卻看不見效果，讓原本信心滿滿的你，恢復過往的生活習慣，視減肥為不可能的任務...
跑者進行交叉訓練的5個好處
交叉訓練（Cross-Train）是指在訓練週期裡，交替做兩種或以上不同類型的訓練，例如跑者除了練跑外，還可以加入游泳、自行車、重量訓練...