女孩天生勞苦命？
雖說累與不累的感覺因人而異，但現今社會中，女性似乎要比男性更容易達到「精疲力竭」的程度...
存檔：2014
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休息日不一定要「休息」 伸展、慢跑、徒手訓練
休息日，是任何訓練菜單中必備的日子，目的就是要給身體額外時間，來恢復訓練期間所受到的「損傷」...
開始重訓4哉問！
司博特將一些重訓初期會遇到的問題做個簡單整理與回答，順便講解一些重量訓練的生理機制。新手們快來喔！...
科學肌肉怪人 亞倫．艾克哈特
最近Aaron Eckhart（亞倫．艾克哈特）又有新片要上映囉！片名叫做《科學怪人：屠魔大戰》，而他將大露鍛鍊許久的身材！...
天然ㄟ尚好 加工肉少碰！
你是三餐不管吃什麼都一定有肉，沒有肉就「食不果腹」，沒有肉就「食之無味」，沒有肉就「食不下嚥」的肉食主義者嗎...
長跑訓練入門 4個常見錯誤
多數人卻在還沒訓練充足的前提下就投入各項長距離跑步，形成還沒享受運動帶來的好處之前，就先填滿醫院掛號單的現象...
棒球訓練 — 投球姿勢（2）
看過上篇棒球訓練 — 投球姿勢（1）後，接著我們要透過多位現代強投的慢動作，來詳細介紹其中的內涵與技巧...
訓練堅挺厚實的胸肌—臥推
現代人為了身材美觀，多會刻意去把胸肌練「大」（尤其是男生），因此胸肌相關訓練動作，是很多人進健身房後必做的...
運動記得「慢慢來」！
在美國，每年有將近50萬人受到運動傷害，而探究其中的原因有以下兩種：一是人們心急躁進，運動太多、太快，導致肌肉...