運動中一定要喝水？
運動的過程中，補充水份是一項重要工作，但很多人卻沒有養成這樣的習慣，反而喜歡在運動完後才喝水...
存檔：2014
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性感名模般的女神 楊甯好身材原形畢露
相信讓許多女性朋友望成莫及，也希望能像楊甯擁有名模般的身材，但擔心運動(如:重量訓量、跑步...等)會變得很壯?
未來昔日 肌肉依舊 金鋼狼的淬鍊！
近期，休傑克曼參與了《X戰警：未來昔日》的演出。其中，雖然只有小露一段，但他那驚人的體態依舊令人...
划船訓練 （划船機使用介紹）
划船機顧名思義就是模擬划船的一台機器，常見的有風阻式划船機以及磁控式划船機，能藉由阻力的不同，來模擬順流、逆流等不同水阻情況....
時間卡卡 15分鐘重訓菜單（核心訓練）
是好久不見的15分鐘訓練菜單！這次要進行的是全身中最重要的肌群：核心！依舊秉持著「有做總比沒做好」...
睡眠與運動的取捨
對於那些有著晨間運動習慣的人來說，或許會有以下類似的問題：到底是要睡飽一點再運動才好？還是少睡一點，早起來運動呢...
健身房運動5要點
你帶著興奮的心情來到健身房運動；你想著經過今天的洗鍊後，你將煥然一新變成超猛型男（窈窕正妹）...
60歲媽媽的20分鐘循環訓練，共150+下深蹲！
我媽媽已經60歲了喔~~人生不設限^^，不要小看自己的[能耐]，訓練流程 深蹲 x 15 立姿抬腿 x 30 夾背輕抖 x 30
班恩崛起—湯姆．哈迪的特訓
湯姆．哈迪（Tom Hardy），近年陸續演出了兩部大片：「全面啟動」及「黑暗騎士：黎明昇起」後知名度迅速...