籃球特訓！ Kevin Garnett的下盤循環菜單
籃網的體能教練Jeremy Bettle決定使出渾身解數來協助Garnett調整身體，期望除了能在今年賽季一雪前恥外...
存檔：2014
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活動：「批鬥」司博特！ 送組合式啞鈴！
9/8之前，將你對「Mr. 司博特」網站的任何看法，用e-mail寫好，附上姓名、地址、聯絡電話，寄至...
「有氧運動」變化菜單介紹（突破減肥瓶頸！）
有氧運動，最好是搭配各種不同形式的運動方法才能突破減肥高原期，例如：間歇訓練、衝刺、高強度耐力等等...
最強重訓動作之一 深蹲訓練
「深蹲」是重量訓練中非常普遍的動作，堪稱重訓之最！今天司博特就來為大家介紹一下，「深蹲」的操作技巧與...
如何開始重量訓練？起始6步驟
很多人在了解那麼多有關重訓的好康後，仍舊難以踏出第一步來進行重量訓練。其中，最主要的原因莫過於...
棒球訓練 — 捕手訓練（1）
捕手，是投手的最佳搭檔，同時也是防守方的總指揮。任務雜又重！為此，捕手的專項訓練也會有別於一般野手...
運動完好累？快速解除疲勞四要訣
萬一你的休息時數不足以令身體回復到「堪用等級」，那別說成效，連過度訓練症候群的發生也只是時辰問題了...
「垃圾食物」癮難消？
我們所熟悉的「垃圾食物」，幾乎都是由大量糖份和脂肪組合起來，不僅熱量爆表，內含的營養價值可說是...
運動後肌肉總是吃檸檬？
延遲性肌肉酸痛是每個人或多或少都體驗過的情形，一旦運動強度超越自身肌力所能承受的範圍，就很容易造成...