掃地、遛狗或爬樓梯能取代運動嗎？
我們簡單評估一下這些日常瑣事的運動程度與可能強度，就會發現這類「活動」，要能符合建議值其實非常...
存檔：2014
-
邂逅自行車（初階介紹）
面對各式各樣的自行車品牌、車款、材質、尺寸、零件等，到底我們該如何去選擇適合自己需求的自行車？...
暖身10分鐘 讓你運動有保障！
為什麼暖身這麼重要？因為若是你在身體還沒「暖機」完成前，就興奮地開始運動，輕者降低運動表現，重者甚至...
最佳運動表現！ 週期化訓練介紹
週期化訓練是一種根據身體訓練前與訓練後所產生的反應，來制定相對應訓練策略的概念。有多種好處...
4種基礎重訓，提升有氧運動成效！
多數人卻忽略了一個重點：那就是這些耐力型運動，仍然需要相對應的重量（阻力）訓練來輔助！因此，即便你...
自行車運動前、中、後所需補充的營養
雖然多數人是以健康休閒為目的騎車，並不是為了參加比賽，但參與這項運動所需的營養資訊仍然相當重要...
活動：「批鬥」司博特！ 回覆 & 中獎名單
感謝各位的熱情參與，司博特收到非常多的回饋信件，你們的支持和鼓勵、建議與批評，我們都聽到了！...
甜美可愛女孩拉拉 醬簡單愛上運動
看著她們揮灑汗水的模樣，更是格外令人賞心悅目！或許就是因為在她們光鮮亮麗的外表下，潛藏著一顆愛運動的熱血心，正沸騰著！
跑步技術—「步頻」的3種訓練方法
想要跑完一趟距離不短的路程，你得具備不少跑步適能。除了必要的基礎體力之外，跑步技術也是過程優劣的...