完賽即是勝利 鐵人三項初入門
那種想放棄又不行的兩難困境，是鐵人賽中最精華的部分，但當你通過終點的那一刻，你會發現自己潛力無窮！...
存檔：2014
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不可不知 跑道使用潛規則
其實，跑道上的使用也有一些鮮為人知的潛規則，當你知道這些使用上的「眉角」後，就能避免掉大部分的困擾...
1+1大於2！效果、變化兼具的4種組合動作
經過長時間的訓練後，你是否對這些運動訓練中常見的經典動作感到枯燥乏味、提不起勁了呢？的確，相同的動作即使再...
以核心肌群作為訓練主軸 增強運動表現！
現在越來越多運動員漸漸將核心相關動作轉為訓練主軸，菜單中滿滿都是核心的動作，像是棒式、藥球、整體爆發動作...
讓深蹲更完美！箱式深蹲（Box Squat）
許多人無法抓住深蹲的精隨（或找不出適合自己的姿勢），以至於在訓練時，常把重心或注意力放在膝蓋或是腳尖上...
綜合重量訓練器材—Bio Force（開箱）
司博特只要沒空跑健身房的時候，一直都透過這款叫做Bio Force、滿特別的重量訓練器材做整體訓練（又稱：氣壓滑輪多功能重量訓練機）...
3種運動前後「食」用的食物！
「運動前後少吃或不吃，以免抵銷運動效果，才能有效減肥」這結論深植人心。但殊不知，空腹運動或運動後不...
讓你運動更有力的3個好習慣！
很多人一聽到收操，應該就發懶了吧？（賣假，一定一堆人偷懶沒做）！好在，只要你能養成以下的3種好習慣...
進階減肥！高強度間歇訓練菜單介紹
能大量提升你的運動後過攝氧量（EPOC），產生後燃效應（After-burn effect），讓你運動完後持續燃燒大量脂肪...