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訓練堅挺厚實的胸肌—臥推現代人為了身材美觀，多會刻意去把胸肌練「大」（尤其是男生），因此胸肌相關訓練動作，是很多人進健身房後必做的...
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- 06-29 夏日炎炎，當季食材巧妙變出健身菜單
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- 10-02 晨間運動的飲食指南
- 08-25 如何透過飲食「增肌」或「減脂」
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- 06-21 新手有必要喝高蛋白嗎？
- 06-15 乳糖不耐症，照樣吃出營養好健身